Inhalte:
Wir leben in turbulenten Zeiten und unser Arbeitsalltag ist komplexer denn je. Für viele Menschen bedeutet dies lange Arbeitszeiten, eng getaktete Termine, knappe Fristen, sich türmende E-Mail-Berge, Konfliktpotenziale und ständige Bereitschaft über mobile Geräte. Die Zeiten in denen man zum Feierabend nach Hause ging und alles erledigt hatte, scheinen in weiter Ferne. Ein sich ständig erhöhendes Tempo und das innere Gefühl nie richtig alles geschafft zu haben, kann in Folge häufig zu Überforderungsgefühlen, Frustration, und Entmutigung führen, welche sich unmittelbar auf die persönliche Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit auswirken können.
Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die uns hilft, eigene Fähigkeiten und Stärken im Blick zu behalten, gelassen zu bleiben und somit herausfordernde Lebenssituationen und Rückschläge besser zu meistern.
Aus diesem Grund werden wir uns in diesem eintägigen Workshop ganz praktisch mit der eigenen inneren Widerstandskraft auseinandersetzen, sie stärken und trainieren.
Anhand von 7 Resilienz stärkenden Faktoren wird jeder/jede Teilnehmer*in sein/ihr individuelles Resilienzprofil erstellen, um die eigenen Stärken und das noch zu hebende Potenzial in den Blick zu bekommen. Wir werden diese Faktoren gemeinsam reflektieren und an eigenen konkreten Beispielen und aktuellen herausfordernden Situationen am Arbeitsplatz trainieren.
Wir erlernen praktische Tools, die wir im Alltag anwenden können, dabei begleiten uns folgende Arbeitsfragen:
1) Wie können wir realistischen Optimismus bauen?
2) Wie können wir unsere emotionale Anpassungsfähigkeit verbessern?
3) Was stärkt unser lösungsorientiertes Denken?
4) Wie können wir wirksamer gestalten und unsere Bereitschaft Verantwortung zu übernehmen erhöhen?
5) Wer hilft uns dabei?
6) Wie können wir unseren Arbeitsplatz und unsere berufliche Zukunft proaktiv gestalten?
Wir werden Antworten auf diese Fragen im Lehrdialog, in Einzel- und Gruppenübungen erarbeiteten und beständig auf den persönlichen Arbeits- und Lebenskontext und eigene Beispielsituationen übertragen.

Lernziele:
Die Teilnehmenden…
…Sind sich der Bedeutung von Resilienz in der Arbeitswelt bewusst
…Sind offener für Veränderungen am Arbeitsplatz
…Kommen besser mit den steigenden Anforderungen des Arbeitslebens zurecht
…Sind in der Lage mit Stresssituationen umzugehen
…Haben Strategien erarbeitet, die ihnen helfen Rückschläge und Misserfolge besser wegstecken zu können
…Sind in der Lage in hektischen Zeiten die Ruhe zu bewahren und pro-aktiv nach Lösungen zu suchen
…Können besser Widersprüche und Meinungsverschiedenheiten ertragen
…Wissen um ihre Verantwortungsräume und beginnen diese bewusst zu gestalten statt in der Opferrolle zu verharren
…haben gelernt in der Krise auch die Chancen zu erkennen.

Trainerin:
Friederike Wagner, 1980 in Mainz geboren, verheiratet und hat 4 Kinder
Ausbildung: Erfolgreich abgeschlossenes Psychologie Studium, Psychotherapeutin (HPG), über 7 Jahre Erfahrung als Führungskraft, langjährige Tätigkeit als Dozentin, Trainerin und Coach
Sie setzt sich leidenschaftlich für die Förderung der Potenzialentfaltung Einzelner und Gruppen ein, Menschen zu stärken und wachsen zu sehen und sie in den ganz individuellen Prozessen darin zu begleiten, begeistert sie.

Mit der Eintragung in die Veranstaltung werden die AGB des ZKK für Mitarbeitende anerkannt:
https://www.uni-passau.de/fileadmin/dokumente/ZKK/Veranstaltungen/AGB_DGSVO/AGB_UniMA_Alumni_Stand_02.2022.pdf

Die Seminarkosten werden bei diesem Seminar anteilsmäßig auf die Budgets der Abteilungen/Einrichtungen verteilt, denen die Teilnehmenden angehören (für dieses Seminar bis zu 268 €).