Blockseminar: 60008 Resilience training - Details

Blockseminar: 60008 Resilience training - Details

Close message box
You are not logged into Stud.IP.

General information

Course name Blockseminar: 60008 Resilience training
Subtitle
Course number 60008
Semester SoSe 26
Current number of participants 13
maximum number of participants 18
Home institute Referat IV/2 - Karriere und Kompetenzen
Courses type Blockseminar in category Lehre (ohne Prüfung)
First date Friday, 19.06.2026 14:00 - 18:00 Uhr, Room: (LU 8) SR 307
Type/Form
Participants
Studierende aller Fachrichtungen
Pre-requisites
Dieses Seminar ist geeignet für den Einstieg in das Resilienzthema– es ist kein Vertiefungsseminar.

Seminarsprache: Deutsch
Seminar language: German
Learning organisation
Mitzubringen sind …
… die Bereitschaft, sich in wertschätzender Atmosphäre mit persönlichen Stressthemen auseinanderzusetzen
… Interesse an Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Sitz- und Gehmeditationen
SWS
7 Stunden
Hinweise zur Anrechenbarkeit
Die Teilnahme an diesem Seminar inkl. Vor- und Nachbereitung erfordert 15 Zeitstunden. (Entspricht 0,5 ECTS)
Turnus
Zweimal im Jahr (WiSe und SoSe). Änderungen vorbehalten.

Rooms and times

(LU 8) SR 307
Friday, 19.06.2026 14:00 - 18:00
Saturday, 20.06.2026 10:00 - 14:00

Comment/Description

Inhalte:
Resilienz ist mehr als Stressbewältigung, nämlich die innere Stärke im Umgang mit Schwierigkeiten, Rückschlägen und Krisen. Diese innere Haltung ist erlernbar. In diesem Einstiegsseminar erhalten Sie einen Überblick über die 7 Säulen der Resilienz und erfahren, mit welchen Mikro-Übungen Sie den jeweiligen Faktor trainieren oder stärken können.
Zunächst erstellen Sie sich im Selbst-Check ein Resilienzprofil, das Ihnen zeigt, welche Ressourcen Sie bereits nutzen und welche es noch zu entdecken gibt. Nach einem Blick auf die Resilienzforschung biegen wir auf die „Road to resilience“ ein: Der Weg führt von der inneren Grundhaltung (Säulen 1 bis 3: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung) über die Stationen Selbstregulation / Achtsamkeit (4), Eigenverantwortung (5), soziales Netzwerk (6) zur Zukunftsgestaltung (7).
Alle Themen werden interaktiv, mit systemischen und lösungsfokussierten Methoden erarbeitet – anhand von Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmenden. Neben dem theoretischen Input aus Psychologie, Hirnforschung und Neurowissenschaften erhalten Sie außerdem für jeden Resilienzfaktor mehrere Mikro-Übungen, die Sie ohne viel zeitlichen Aufwand in Ihr Leben integrieren können. Aus diesem Fundus erstellen Sie sich zum Schluss einen persönlichen Übungsplan für mehr Resilienz in Ihrem Alltag.

Lernziele:
Die Studierenden ...
• sind sich der Bedeutung von Resilienz in der eigenen Entwicklung bewusst
• kennen ihr Resilienz-Profil und Strategien, ihre psychische Widerstandskraft zu stärken
• erkennen einschränkende Denk- und Handlungsmuster und wissen, wie sie zu ändern sind
• sind in der Lage, mit persönlich belastenden Situationen gelassener umzugehen
• wissen, wie sie achtsam und wertschätzend mit sich selbst umgehen

Hinweise:
Dieses Seminar ist geeignet für den Einstieg in das Resilienzthema– es ist kein Vertiefungsseminar.

Mit der Eintragung in die Veranstaltung werden die Teilnahmebedingungen des ZKK anerkannt:
https://www.uni-passau.de/zkk/veranstaltungen/teilnahmebedingungen/

Admission settings

The course is part of admission "Seminare SoSe26".
WICHTIG: DEN HAKEN FÜR DIE TEILNAHMEBEDINGUNGEN FINDEN SIE GANZ UNTEN IM BLAU GERAHMTEN KASTEN (BITTE NACH UNTEN SCROLLEN, FALLS NICHT SICHTBAR)
Bitte melden Sie sich bei Interesse auch zu anderen Veranstaltungen an - das erleichtert uns die Planung und Organisation: Alle Seminare, die nicht ausreichend ausgebucht sind, müssen nämlich leider vier Wochen vor Beginn abgesagt werden.
Sollten Sie sich aus irgendwelchen wichtigen Gründen abmelden müssen, ist dies ohne weitere Konsequenzen bis zu einer Woche vor dem Seminar möglich.
Beachten Sie bitte auch, dass Sie jederzeit von der Warteliste nachrücken können.
The following rules apply for the admission:
  • A defined number of seats will be assigned to these courses.
    The seats will be assigned in order of enrolment.
  • Enrolment is allowed for up to 5 courses of the admission set.
  • Die Teilnehmenden der Veranstaltung: 60000A UNENTSCHULDIGT GEFEHLT WiSe 2025/26 (WiSe 25/26) werden automatisch auf eine Warteliste der Priorität 2 eingetragen.
  • The enrolment is possible from 01.04.2026, 12:00 to 17.07.2026, 23:59.
  • The following conditions must be met for enrolment:
    Field of study is not Beschäftigte
  • Registration is only possible after accepting the terms of use:
Assignment of courses:

Registration mode

The enrolment is binding, participants cannot unsubscribe themselves.