Allgemeine Informationen

Veranstaltungsname	Blockseminar: 60008 Resilienztraining
Untertitel
Veranstaltungsnummer	60008
Semester	WiSe 24/25
Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden	9
maximale Teilnehmendenanzahl	18
Heimat-Einrichtung	Referat IV/2 - Karriere und Kompetenzen
Veranstaltungstyp	Blockseminar in der Kategorie Lehre (ohne Prüfung)
Erster Termin	Freitag, 08.11.2024 16:00 - 20:00 Uhr, Ort: (LU 8) SR 307
Art/Form
Teilnehmende	Studierende aller Fachrichtungen
Voraussetzungen	Dieses Seminar ist geeignet für den Einstieg in das Resilienzthema– es ist kein Vertiefungsseminar. Seminarsprache: Deutsch Seminar language: German
Lernorganisation	Mitzubringen sind … … die Bereitschaft, sich in wertschätzender Atmosphäre mit persönlichen Stressthemen auseinanderzusetzen … Interesse an Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Sitz- und Gehmeditationen … ein Sitzkissen (optional, kein must have)
SWS	7 Stunden
Hinweise zur Anrechenbarkeit	Die Teilnahme an diesem Seminar inkl. Vor- und Nachbereitung erfordert 15 Zeitstunden. (Entspricht 0,5 ECTS)

Lehrende/r

Dr. Karola Schulz

Räume und Zeiten

(LU 8) SR 307: Freitag, 08.11.2024 16:00 - 20:00
Samstag, 09.11.2024 10:00 - 14:00

Studienbereiche

Kommentar/Beschreibung

Inhalte:
Resilienz ist mehr als Stressbewältigung, nämlich die innere Stärke im Umgang mit Schwierigkeiten, Rückschlägen und Krisen. Diese innere Haltung ist erlernbar. In diesem Einstiegsseminar erhalten Sie einen Überblick über die 7 Säulen der Resilienz und erfahren, mit welchen Mikro-Übungen Sie den jeweiligen Faktor trainieren oder stärken können. Zunächst erstellen Sie sich im Selbst-Check ein Resilienzprofil, das Ihnen zeigt, welche Ressourcen Sie bereits nutzen und welche es noch zu entdecken gibt. Im Anschluss biegen wir auf die „Road to resilience“ ein: Der Weg führt von der inneren Grundhaltung (Säulen 1 bis 3: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung) über die Stationen Selbstregulation / Achtsamkeit (4), Eigenverantwortung (5), soziales Netzwerk (6) zur Zukunftsgestaltung (7). Alle Themen werden interaktiv, mit systemischen und lösungsfokussierten Methoden erarbeitet – anhand von Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmenden. Neben dem theoretischen Input aus Psychologie, Hirnforschung und Neurowissenschaften erhalten Sie außerdem für jeden Resilienzfaktor mehrere Mikro-Übungen, die Sie ohne viel zeitlichen Aufwand in Ihr Leben integrieren können.

Lernziele:
Die Studierenden …

sind sich der Bedeutung von Resilienz in der eigenen Entwicklung bewusst
kennen ihr Resilienz-Profil und Strategien, ihre psychische Widerstandskraft zu stärken
erkennen einschränkende Wahrnehmungs- und Handlungsmuster und wissen, wie sie zu ändern sind
sind in der Lage, persönlichen Stresssituationen konstruktiver zu begegnen
wissen, wie sie achtsam und wertschätzend mit sich selbst umgehen
besitzen die Fähigkeit, die Perspektive zu wechseln und lösungsorientiert auf Rückschläge zu reagieren.

Hinweise:
Dieses Seminar ist geeignet für den Einstieg in das Resilienzthema– es ist kein Vertiefungsseminar.

Mit der Eintragung in die Veranstaltung werden die Teilnahmebedingungen des ZKK anerkannt:
https://www.uni-passau.de/zkk/veranstaltungen/teilnahmebedingungen/

Anmelderegeln

Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Seminare WiSe 24-25".

Vielen Dank für Ihre Anmeldung. Sollten Sie den Termin doch nicht wahrnehmen können, tragen Sie sich bitte bis spätestens eine Woche vor Veranstaltungsbeginn von der Veranstaltung wieder aus.
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:

Folgende Bedingung muss zur Anmeldung erfüllt sein:

Studienfach ist nicht Beschäftigte
Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
Die Anmeldung ist möglich von 01.10.2024, 12:00 bis 25.01.2025, 23:59.
Diese Regel gilt bis 10.11.2024 00:00.
Die Anmeldung zu maximal 5 Veranstaltungen des Anmeldesets ist erlaubt.
Die Teilnehmenden der Veranstaltung: 60000A UNENTSCHULDIGT GEFEHLT SoSe 24 (SoSe 24) werden automatisch auf eine Warteliste der Priorität 2 eingetragen.

Veranstaltungszuordnung:

Anmeldemodus

Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.

Blockseminar: 60008 Resilienztraining - Details