Inhalte:
Wie bekommst du ein ausgewogenes Verhältnis zwischen deinem Privatleben, Studium und/oder Berufsleben hin?
In diesem Seminar wirst du z.B. durch die Auswertung eines persönlichen Stress- und Resilienztestes, durch Austausch und Übung mit anderen Teilnehmenden und (Selbst-)Reflexion deinen persönlichen Balance-IST-Zustand kennenlernen.
Du verstehst nach dem Seminar, wie Stress entsteht und wie er sich auswirken kann und du lernst, wie du ihn vermeiden und besser damit umgehen kannst.
Das Thema „Wie erlange und erhalte ich mir eine gesunde Balance zwischen Freizeit, Studium und/oder Job“ werden wir genauer anschauen.
Dabei lernst du verschiedene Methoden und praktische Übungen kennen.
Du erhältst wertvolle Informationen, Tipps und praktische Übungen aus den Bereichen Stressmanagement, Resilienz, Kompetenzen/Ressourcen, Achtsamkeit, Entspannung, Bewegung und Mentaltraining. Das Erlernte kannst du gleich in deinen Alltag integrieren und eine gesunde Balance erreichen.
Das Seminar ist zugleich zielgruppen- und zukunftsorientiert, da es Bezug nimmt auf Beispiele aus dem studentischen Leben und auch auf zukünftige Themen nach dem Studium eingegangen wird (Beruf, Familie, Netzwerk, Freizeit, und Zeit für sich selbst).

Lernziele:
Du…

• bist dir über deinen derzeitigen Balance-IST-Zustand bewusst
• verfügst über Wissen zu den Themen Work-Life-Balance, Stress und Stressbewältigung
• kennst eigene Stressauslöser und verfügst über Wissen und Methoden, um damit besser umzugehen bzw. sie ganz zu vermeiden
• weißt, wie du bereits im Studienleben und danach eine gesunde Balance zwischen deinem Privatleben, Studium und/oder Berufsleben erreichen und leben kannst

Mit der Eintragung in die Veranstaltung werden die Teilnahmebedingungen des ZKK anerkannt:
https://www.uni-passau.de/zkk/veranstaltungen/teilnahmebedingungen/